或许你正值风华正茂的的妙龄，以为自己年纪尚轻，距离衰老还有漫漫长路。不过生活中的某些因素足以让你提早“年老色衰”。有许多常常被人忽视的因素，就会使人体新陈代谢减慢，让人在不知不觉中步入早衰行列。把这些因素用口诀表述就是：“用具污染催人老，含毒饮食数不清；防晒不足损肤色，疲于奔命悴面容；暴肥暴瘦有遗患，吞云吐雾皱纹生；经常醉酒老化快，大发雷霆折寿命；催人早衰原因多，人人都需记分明。”下面逐一进行说明。
用具污染催人老：水垢中含有较多的有害金属元素，如汞、铝、铬等。经常饮用带有污垢的水就会引起消化、泌尿、神经、造血等系统的病变，从而导致衰老。因此，杯子在长时间使用后产生的水垢、茶垢等，应经常清洗。铝锅、铝盆、铝勺等铝制品的大量使用，也可导致铝元素的摄入过多，直接破坏神经内遗传物质脱氧核糖核酸的功能，使人早衰。因此，应尽量减少铝炊具的使用。
含毒饮食数不清：腌制品、霉变食物、过氧脂质的摄入等促人早衰。因此要少吃腌制等含毒食品。在腌制肉、鱼等食品的过程中，容易令加入的食盐转化成亚硝酸盐，它在体内酶的催化作用下容易和体内的各类物质作用，生成亚胺类的致癌物质，而且还会催促人体衰老。要尽量减少过氧脂质的摄入，过氧脂质是一种不饱和脂肪酸的柜氧化产物，如炸过鱼虾等的食用油放置过久，长期晒在阳光下的鱼干、腌肉等，长期存放的饼干、油脂等，都容易产生过氧脂质。这些过氧脂质进入人体后，会对体内酶系统及所含维生素等产生破坏作用，并催人衰老。粮食、油类、花生、肉类等发生霉变时，会产生大量的病菌和黄曲霉素，食用这些发霉的物质后，轻则腹泻、呕吐、头昏，重则致癌，当然还会使人衰老。
防晒不足损肤色：即使脸上没有皱纹或雀斑，也不表示皮肤并未受损。皮肤专家指出青少年时期因紫外线引起的伤害，会延至20多岁才逐渐呈现，所以及早防范才是上策。全年使用含有氧化锌或氧化钛的防晒用品，防紫外线侵害皮肤。是必需的；日常使用含有维生素C的护肤品，也有助于皮肤的保养。
疲于奔命悴面容：数不清的各种会议、文件和社交活动……工作上的压力足以引起脱发、粉刺和便秘等疾病，亦会引发头屑过多、湿疹，令你面容憔悴。此外，压力会消弱你的免疫系统，使人体易受细菌的感染。因此，你必须学会减压。进行按摩不但会令身体舒畅，免疫能力亦随之提高；享受性爱也是极好的减压方法，专家指出，两性之间的亲密关系是强大的心理支援，能有效提高人的平均寿命。
暴肥暴瘦有遗患：体形的巨变往往令人沮丧，会导致血压升高以及精神压力的加重。即使相差3千克的重量亦会对身体造成不良影响。如皮肤会渐渐地失去弹性，下巴松弛，乳房下垂，甚至产生皱纹。
吞云吐雾皱纹生：众所周知，吸烟是肺病的元凶，其实吸烟亦会引起皮肤缺乏生气和生命力。吸烟会减少皮肤的血流量，令皮肤变黄变灰，并且产生皱纹。此外，吸烟的动作更会引发唇部四周形成细纹。因此，戒烟是当务之急，并经常多做按摩促进面部血液循环，另外可涂搽含有果酸的护肤品，只有这样，才能有效修护有皱纹的皮肤。
经常醉酒老化快：专家指出，醉酒是首项必须戒除的恶习。根据多项研究显示，过量的酒精会增加游离基的数目。加速老化，同时危害健康，生活中大量或经常饮酒，更会令皮肤发红肿胀，容易使肝脏负担加重，甚至引发肿大、发炎，男子会出现精子畸形、性功能减退、阳痿等，女性则出现月经不调、停止排卵、性欲减退等早衰现象。因此，饮酒量应减少，不过也不必滴酒不沾，因为研究指出，每天饮一杯葡萄酒有助于预防心脏病。如果不能戒酒，应多服用维生素C，其抗氧化功能可有效防止皮肤的老化。
大发雷霆折寿命：想想你是否轻易发怒？经常沉不住气，这也会令人产生皱纹。因为当怒火在你胸中燃烧之际，会不自觉地使你紧皱眉头，久而久之，脸上皱纹便大量涌现。此外，大发雷霆时会引发肾上腺激素的上升，从而令心跳加速、血压提升，引起习惯性头痛。你必须在勃然大怒之前先行自我冷静，深深吸一口气，然后外出散步或想一些乐事。如果仍未奏效，亦不要极力抑制情绪，抒发过后尽快忘掉它吧！ 文/韦辰
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